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In der Hektik unseres modernen Lebens ist Conscious Breathwork eine besonders effektive und schnelle Methode, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden, dich zu spüren, dich auszurichten und neue Orientierung zu finden. Es ermöglicht dir, in kurzer Zeit zur Ruhe zu kommen und deinen inneren Kompass neu auszurichten.
Wichtig ist, dass Conscious Breathwork keine spezielle Atemtechnik ist, sondern ein Prozess. Beim Atmen geht es darum, dass jede/r in seinem eigenen Tempo atmet – die Einladung ist, tiefer und schneller zu atmen, ohne Druck und mit vollem Vertrauen in den eigenen Körper. Die Praxis folgt dem natürlichen Atemfluss und hilft dir, dich selbst wieder bewusst wahrzunehmen und in Verbindung mit deiner inneren Weisheit zu treten.
In der modernen Welt fehlt es oft an Räumen, die uns erlauben, uns abseits von Rollen und äußeren Erwartungen zu uns selbst zu wenden und auch unseren körperlichen Impulse Ausdruck zu verleihen. Der Raum, den Conscious Breathwork bietet, ist genau das: ein geschützter Raum, in dem du dich sicher gehalten von einer professionellen Leitung und einer unterstützenden Gruppe fühlst – so entsteht ein größerer Raum, als wenn du allein für dich atmest. Das Atmen auf der Matratze öffnet die Möglichkeit, dir in deinem eigenen Tempo zu begegnen und deine innere Wahrheit und Weisheit zu aktivieren.
Wir laden dich ein, deinen Erfahrungen mit einem „Anfänger-Geist“ zu begegnen – ganz im Einklang mit spirituellen Traditionen wie Zen und Sufismus. Der „Anfänger-Geist“ bedeutet, Erfahrungen ohne Anhaftung oder Urteil zu beobachten, sie einfach entstehen und wieder vergehen zu lassen.
Indem du diese Haltung der Nicht-Anhaftung praktizierst, kultivierst du zunehmend Gleichmut und Akzeptanz und findest immer mehr zu deiner inneren Mitte.
Letztlich ist Conscious Breathwork ein kraftvolles Werkzeug, um deine Verbindung zu dir selbst zu vertiefen und in Kontakt mit deiner inneren Führung zu treten.
Bitte komme pünktlich an, um deinen Atemplatz einzurichten.
Wir beginnen mit einem kurzen Kennenlernen und erklären dann die Prinzipien der Conscious Breathwork, so dass sich jede/r wohl und gut vorbereitet fühlt.
Die eigentliche Breathwork Session dauert zwischen 60 und 70 Minuten bzw. 2 Stunden im verlängerten Setting. Begleitet von Musik und den Facilitatoren, begibt sich jede/r auf seine bzw. ihre einzigartige und persönliche Reise zu sich selbst.
Die Erfahrung wird durch intuitives Malen integriert. Die Malsachen werden dir bereit gestellt. Das Malen gibt dir die Möglichkeit, das Wesentliche deiner Erfahrung in einem Bild festzuhalten. Das Bild kannst du mit in deinen Alltag nehmen und als Erinnerungshilfe dafür nutzen, was wichtig für dich ist.
Nach der Breathwork machen wir eine kurze Pause und kommen danach noch einmal im Kreis als Gruppe für das Sharing zusammen. Du bist eingeladen, deine Erfahrungen aus der Atemsession in der Gruppe zu teilen. Natürlich entscheidest du, ob bzw. was du teilen möchtest. Der Kreis ist ein unterstützender Raum für Austausch und Integration.
Im Nachgang zu der Erfahrung stehen wir dir für etwaige Nachsorge zur Verfügung.
Wir freuen uns darauf, dich auf deiner Atemreise zu begleiten!
Kontraindikationen für Conscious Breathwork: Atemarbeit ist eine intensive Erfahrung und erfordert eine gesunde körperliche und geistige Verfassung. Unter den folgenden Umständen wird von einer Teilnahme abgeraten: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Epilepsie, Infektionskrankheiten, kürzliche Verletzungen/operative Wunden, Psychosen, psychiatrische Diagnosen, Glaukom, Schwangerschaft, chronische Krankheiten, Osteoporose, Krebs, Anämie.
Um die Sicherheit der Conscious Breathwork zu gewährleisten, klären wir etwaige Kontraindikationen im Vorfeld ab.
Vorbereitung:
Was du mitbringen solltest: