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In diesem intensiven Tagesworkshop erlebst du die transformierende Kraft der Atemarbeit in einem geschützten Rahmen. Gemeinsam in der Gruppe tauchst du tief ein – mit zwei Atemreisen mit jeweils rund 1,5 Stunden. Du arbeitest in einem Atempaar: einmal atmend, einmal begleitend als Sitter*in.
Der Workshop findet im Zen Center Regensburg statt – ein außergewöhnlicher Raum, der durchgehend für die spirituelle Praxis genutzt wird – und mit seiner Atmosphäre die Atemarbeit auf besondere Weise unterstützt.
(Ungefähre Zeitangaben – Änderungen im Ablauf bleiben vorbehalten.)
08:30 – 09:00
Entspanntes Einfinden im Zen Center Regensburg
09:00 – 10:30
Offizieller Beginn des Seminars: Orientierung, Einführung ins Setting, Kennenlernen, Pause
10:30 – 12:30
Erste Atemreise (2 Stunden inkl. Integration durch freiwilliges meditatives Malen)
12:30 – 13:30
Mittagspause (selbstorganisiert – jeder bringt etwas mit)
13:30 – 15:30
Zweite Atemreise (2 Stunden inkl. Integration durch freiwilliges meditatives Malen)
15:30 – 18:00
Sharing in Kleingruppen und gemeinsames Zusammenkommen im großen Kreis, Abschluss
ca. 18:00
Offizielles Ende
Die Atemarbeit basiert auf vier Elementen:
Zirkuläre Atmung – schneller, tieferer und verbunden (zirkulär) atmen – im eigenen Rhythmus
Evokative Musik, die den inneren Prozess unterstützt
Körperarbeit, wenn emotionale oder energetische Blockaden auftreten
Integration durch freiwilliges Malen und Sharing in der Gruppe
Atemarbeit kann helfen,
emotionale Blockaden zu lösen
unbewusste Muster ins Bewusstsein zu bringen
körperliche Spannungen zu regulieren
spirituelle Erfahrungen zu ermöglichen
Heilungsprozesse anzustoßen
Verbundenheit und Lebendigkeit zu stärken
Viele Teilnehmende berichten von nachhaltigen Veränderungen in ihrer Lebenshaltung – mehr innere Ruhe, Klarheit, ein wachsendes Gefühl von Sinn und liebevoller Selbstannahme.
Leitung
Ort: Zen Center Regensburg e.V. , Weißbräuhausgasse 2, 93047 Regensburg
Datum: 08.11.2025
Seminarzeiten: Samstag, 09.00 bis ca. 18.00 Uhr
Beitrag: 150 € Seminarbeitrag plus freiwillige Spende als Dank und Unterstützung an das Zen Center Regensburg (Spendenquittung ist möglich)
Anmeldung: Email an info@innersync.de
Stornoregelung:
Die Teilnahme ist nur für das gesamte Seminar möglich. Bei Rücktritt weniger als 7 volle Tage vor Seminarbeginn ist der volle Teilnahmebeitrag fällig, sofern kein/e Ersatzteilnehmerin gefunden wird.
Übernachtung:
Es gibt ggf. eine Übernachtungsmöglichkeit im Zen Center Regensburg e.V. Bei Interesse bitte direkt beim Zen Center nachfragen: contact@zen-center-regensburg.com
Bitte keine Parfums und Düfte an dem Tag verwenden.
Mittagspause
Die Mittagspause gestalten wir selbstorganisiert: Jede:r bringt etwas Leckeres mit – für sich selbst und gerne zum Teilen mit den anderen. So entsteht ein kleines gemeinsames „Picknick“ zwischen den beiden Atemsitzungen, das Raum für Stärkung, Begegnung und Austausch bietet. Hinweis: Iss vor der Atemarbeit nur eine leichte Mahlzeit, damit dein Körper frei für die Atemprozesse bleibt.
Wir möchten auch Menschen ansprechen, die in Gruppensettings Rückzugsmöglichkeiten brauchen – sei es, um in Stille zu sein, Reizüberflutung zu vermeiden oder sich zeitweise aus der Dynamik herauszunehmen. Dafür gibt es einen Stille- und Rückzugsbereich im Raum. Gleichzeitig ist unser Workshop ein gemeinsamer Gruppenprozess, in dem die Verlässlichkeit in der Atem-Sitter-Beziehung wesentlich ist. Wer besondere Bedürfnisse – etwa im Kontext von Neurodivergenz oder traumasensitiver Arbeit – hat, ist deshalb herzlich eingeladen, dies im Vorfeld mit uns zu besprechen, damit wir gemeinsam einen guten Rahmen finden können.
Da Atemarbeit sehr intensiv sein kann, ist eine gute körperliche und psychische Konstitution Voraussetzung. Teilnehmende füllen im Vorfeld einen medizinischen Fragebogen aus. In bestimmten Fällen (z. B. Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Glaukom, Epilepsie, instabile psychische Zustände) ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
Wenn du unsicher bist, sprich uns gerne an – in einem persönlichen Vorgespräch klären wir gemeinsam offene Fragen.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Wenn du zum ersten Mal mit uns arbeitest und an dem Tagesworkshop teilnehmen willst, führen wir ein Vorgespräch. Dabei klären wir deine Fragen und besprechen die gesundheitlichen Voraussetzungen.
Melde dich per E-Mail unter info@innersync.de oder WhatsApp +49 172 8361961
