TaGESWORKSHOP
BREATHWORK Regensburg

Tagesworkshop Breathwork

Zen Center Regensburg
Samstag, 10.01.2026
von 09:00 bis 18.00 Uhr
Beitrag: EUR 150 Seminargebühr
(plus 30 Euro für Raum und Essen an das Zen Center)

In diesem intensiven Tagesworkshop erlebst du die transformierende Kraft der Atemarbeit in einem geschützten Rahmen. Gemeinsam in der Gruppe tauchst du tief ein – mit zwei Atemreisen mit jeweils rund 1,5 Stunden. Du arbeitest in einem Atempaar: einmal atmend, einmal begleitend als Sitter*in. 

Ein besonderer Ort

Der Workshop findet im Zen Center Regensburg statt – ein außergewöhnlicher Raum, der durchgehend für die spirituelle Praxis genutzt wird – und mit seiner Atmosphäre die Atemarbeit auf besondere Weise unterstützt. 

Leitung

Holger Folkerts

Dr. Stefanie Becker

Ablauf im Überblick

(Ungefähre Zeitangaben – Änderungen im Ablauf bleiben vorbehalten.)

08:30 – 09:00
Entspanntes Einfinden im Zen Center Regensburg

09:00 – 10:30
Offizieller Beginn des Seminars: Orientierung, Einführung ins Setting, Kennenlernen, Pause

10:30 – 12:30
Erste Atemreise (90 Minuten inkl. Integration durch freiwilliges meditatives Malen)

12:30 – 13:30
Mittagspause

13:30 – 15:30
Zweite Atemreise (90 Minuten inkl. Integration durch freiwilliges meditatives Malen)

15:30 – 18:00
Sharing in Kleingruppen und gemeinsames Zusammenkommen im großen Kreis, Abschluss

ca. 18:00
Offizielles Ende

Die Methode

Die Atemarbeit basiert auf vier Elementen:

  • Zirkuläre Atmung – schneller, tieferer und verbunden (zirkulär) atmen – im eigenen Rhythmus
  • Evokative Musik, die den inneren Prozess unterstützt
  • Körperarbeit, wenn emotionale oder energetische Blockaden auftreten
  • Integration durch freiwilliges Malen und Sharing in der Gruppe 

Wirkung

Atemarbeit kann helfen,

  • emotionale Blockaden zu lösen
  • unbewusste Muster ins Bewusstsein zu bringen
  • körperliche Spannungen zu regulieren
  • spirituelle Erfahrungen zu ermöglichen
  • Heilungsprozesse anzustoßen
  • Verbundenheit und Lebendigkeit zu stärken

Viele Teilnehmende berichten von nachhaltigen Veränderungen in ihrer Lebenshaltung – mehr innere Ruhe, Klarheit, ein wachsendes Gefühl von Sinn und liebevoller Selbstannahme.

 

Organisatorisches

Ort: Zen Center Regensburg e.V. , Weißbräuhausgasse 2, 93047 Regensburg

Datum: Samstag, 10.01.2026 

Seminarzeiten: 09.00 Uhr bis ca. 18.00 Uhr (Ankommen ab 08.30 Uhr)

Beitrag: Gesamt 180 EUR, davon 150 € Seminarbeitrag plus EUR 30  Beitrag für Raum und Essen an das Zen Center Regensburg (Spendenquittung ist möglich) 

Anmeldung: Bitte Email an Stefanie & Holger unter info@innersync.de sowie an das Zen Center unter contact@zen-center-regensburg.com

Stornoregelung: Die Teilnahme ist nur für das gesamte Seminar möglich. Bei Rücktritt (z.B. wegen Krankheit) weniger als 7 volle Tage vor Seminarbeginn ist der volle Teilnahmebeitrag fällig, sofern kein/e Ersatzteilnehmerin gefunden wird. 

Übernachtung: Es gibt ggf. eine Übernachtungsmöglichkeit im Zen Center Regensburg e.V. Bei Interesse bitte direkt beim Zen Center nachfragen: contact@zen-center-regensburg.com

Was du mitbringen solltest

  • Warme Decke
  • Warme Socken & Mütze
  • Bequeme und warme Kleidung, in der du dich gut bewegen und entspannen kannst – Zwiebelprinzip! Achtung: Beim Atmen kann man schnell auskühlen. 
  • Augenmaske
  • Trinkflasche mit Wasser
  • Notizbuch und Stifte
  • Eigene Malutensilien, falls du bestimmte Farben bevorzugst (Papier und Grundmaterial stellen wir bereit)
  • ggf. Kleidung zum Wechseln zwischen den beiden Atemsitzungen

Bitte keine Parfums und Düfte an dem Tag verwenden.  

Mittagspause

Das Zen Center kocht für uns. Vielen Dank an die Sangha. Hinweis: Iss vor der Atemarbeit nur eine leichte Mahlzeit, damit dein Körper frei für die Atemprozesse bleibt.

Rücksicht auf individuelle Bedürfnisse

Wir möchten auch Menschen ansprechen, die besondere Bedürfnisse – etwa im Kontext von Neurodivergenz oder traumasensitiver Arbeit – haben. Du bist herzlich eingeladen, dies im Vorfeld mit uns zu besprechen, damit wir gemeinsam absprechen können, was Du brauchst, um Dich von uns gut begleitet zu fühlen. 

Kontraindikationen & Teilnahmevoraussetzungen

Da Atemarbeit sehr intensiv sein kann, ist eine gute körperliche und psychische Konstitution Voraussetzung. In bestimmten Fällen (z. B. Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Glaukom, Epilepsie, instabile psychische Zustände) ist eine Teilnahme leider nicht möglich.

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. 

Wenn du zum ersten Mal mit uns arbeiten möchtest und an dem Tagesworkshop teilnehmen willst, führen wir ein Vorgespräch. Dabei klären wir deine Fragen und besprechen die gesundheitlichen Voraussetzungen. 

Melde dich per E-Mail unter info@innersync.de oder WhatsApp +49 172 8361961